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這些病你有嗎？叮咚病、大屁股病、胃病、孤獨(dú)癖
近日，一個(gè)題為《25歲皇冠女掌柜過勞死，她的青春誰買單？》的帖子，讓人不勝唏噓：據(jù)報(bào)道，一個(gè)25歲的年輕女子在兩年內(nèi)經(jīng)營淘寶店鋪?zhàn)龅搅嘶使谛抛u(yù)，也是淘寶大軍中的佼佼者，而夜以繼日的工作，過度勞累導(dǎo)致了猝死這一悲劇事件的發(fā)生。
很多淘寶掌柜們扼腕嘆息，也開始關(guān)注起每天長時(shí)間“在線生活”帶給自己健康的隱形傷害。這種傷害日積月累，讓掌柜們身心俱疲、抵抗力下降甚至百病叢生。
于是有了所謂“淘寶掌柜綜合征”——
一聽到淘寶信息的“叮咚”聲，就放下正在吃的飯、正在喝的水或者正要進(jìn)入的夢鄉(xiāng)，立刻爬起來沖向電腦屏幕，謂之“叮咚病”；
由于長時(shí)間坐著，全身的受力點(diǎn)全在屁股上，時(shí)間越長屁股也就越大，謂之“大屁股病”；
每天都是晚睡晚起，或者晚睡早起，飲食不規(guī)律帶來胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等等……
整天宅在家里，人際交往越來越少，朋友圈越來越小，甚至跟人的語言溝通能力也在減弱，謂之“孤獨(dú)癖”。
其實(shí)，何止是淘寶掌柜們，在現(xiàn)代社會(huì)，有不少“小白”們每天一上班就打開電腦，面對(duì)屏幕工作一整天，然后沒事整天拿著手機(jī)刷微博，或者回到家還會(huì)在手機(jī)上“消滅”一本又一本網(wǎng)絡(luò)小說，每天凌晨一兩點(diǎn)鐘甚至更晚睡覺……
“該吃飯時(shí)不吃飯，該睡覺時(shí)不睡覺，用中醫(yī)的話來說，是打破了‘天人相應(yīng)’的自然節(jié)律，大自然也會(huì)報(bào)復(fù)你。不健康的生活方式是導(dǎo)致許多慢性疾病的罪魁禍?zhǔn)住！笔≈嗅t(yī)院保健科長、養(yǎng)生保健門診專家湯軍告誡大家。
“就比如‘叮咚病’，影響你吃飯、喝水，你可能就消化不良了，剛要睡覺，一聽到‘叮咚’聲就渾身緊張，就影響你的睡眠質(zhì)量了。這并不僅僅是單純的精神刺激造成的，而是一種身心綜合疾病。”
湯教授說，不僅是電腦屏幕，長時(shí)間盯著視頻終端如手機(jī)、ipad等，容易引發(fā)全身關(guān)節(jié)和臟腑的問題。“很簡單啊，你長時(shí)間坐在那里上網(wǎng)或者看玩手機(jī)，一動(dòng)也不動(dòng)，全身的氣血都瘀滯了，血脂和血壓可能也上去了；長時(shí)間盯著終端不僅會(huì)讓眼睛疲勞，也會(huì)帶來頸椎和肩背的肌肉勞損甚至病變。”
改變生活方式是防止這些疾病的唯一辦法，其實(shí)說起來也不復(fù)雜。“比如，對(duì)著電腦一個(gè)小時(shí)后就站起來望遠(yuǎn)，或者是站起來活動(dòng)一下筋骨，伸伸懶腰，或者做一些簡單的養(yǎng)生操。該睡覺時(shí)睡覺，該吃飯時(shí)吃飯，盡量早睡早起，生活有規(guī)律。晚上睡覺最好不要晚于11點(diǎn)，因?yàn)橐归g是身體自我修復(fù)的重要時(shí)段，特別是12點(diǎn)鐘之前的睡眠，質(zhì)量是比較高的。”
“中醫(yī)認(rèn)為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化與臟腑的活動(dòng)變化有著密切的關(guān)系。任何一種過于強(qiáng)烈的情緒都可能傷及五臟之一，所以不管是開心還是悲傷，憤怒或者驚恐，都不要過度。”湯教授提醒大家，要控制好自己的情緒，簡單、平和地生活——
哪怕再忙，給自己買件新衣裳，感受自己的美麗；
哪怕再忙，抽些時(shí)間給自己，呼吸早晨新鮮的空氣，向著太陽；
哪怕再忙，做一些家人喜歡吃的東西，陪他們一起快樂；
哪怕再忙，一定好好睡個(gè)覺，讓自己全身心放松。
不要讓健康成為夢想，不要讓簡單的生活成為奢望。
好好活著，一切都充滿陽光。（記者 黃敏 通訊員 于偉 丁偉蘭）
